RSS Feed

Tag Archives: maistas

Kūno detoksikacija.

Sveikos!

Paskutiniu metu esu labai susidomėjusi kūno detoksikacija. Manau kiekvienas supranta, kad nėra jokių abejonių jog mūsų kūnuose yra daug toksinų.  Toksinai yra ore, kurį mes kvėpuojame, mūsų valgomame maiste, vaistuose ir net vandenyje! Organizmas apdoroja daugumą toksinų per organus kaip kepenis bei inkstus bei juos pašalina per prakaito liaukas, šlapimą bei išmatas. Nepašalinti toksinai sukelia dirginimą, žaloja bei naikina organizmą. Detoksikacija yra organizmo valymo būdas skirtas pašalinti bei metabolizuoti šiuos pavojingus junginius. Skatindami organizmą aktyviau vykdyti detoksikaciją, jūs ne tik efektyviau pašalinsite toksinus , bet ir sustiprinsite imunitetą. Užkirsti kelią visiems peršalimams bei slogoms yra vienas iš mano tikslų. Kitas tikslas – išvalyti visą žarnyną,nes po visų švenčių aš vis dar nesugebu atsistoti į normalias vėžias.

Mano detoksikacija susideda iš kelių dalių :

  • Vonios;
  • Maistas;
  • Sportas.
  • Kita.

Vonios.

Reikės:

  • 3 šaukštai sodos
  • 3 šaukštai vandenilio peroksido
  • Jūros druska ( vanduo turi būti sūrokas )

Supilame viską į kuo karštesnį vandenį. Kuo karštesnis – tuo geriau, nes tai padės atsiversti poroms bei išprakaituoti toksinus. Po andeniu turėtumėte jaustis kaip kokioj saunoje! Po vandeniu turė pamirkti visas kūnas iki kaklo. Užmerkite akis bei atsipalaiduokite. Vonia turėtumėte mėgautis bent pusvalandį.Kai baigiate mirkti vonioje, ant odos turėtumėte jausti lyg kas ištepė kūną aliejumi. Po vonios kūną atgaiviname drėgnu dušu. Labai svarbu nenaudoti  jokių dušo želių ar šampūnų bei jokių kūno losjonų!

Keli patarimai:

  • Prieš vonią patarčiau išgerti puoduką karštos arbatos – padės lengviau prakaituoti, kol esate vonioje patarčiau išgerti bent 0,5L vandens ( visuomet pasiimu buteliuką vandens);
  • Nevalgykite nieko prieš bei iškart po vonios ( geriau gerkite kuo daugiau vandens);
  • Po vonios leiskite sau pailsėti bei niekur neskubėkite. Mėgaukitės ramybės minute.

 

Po visų švenčių pradėjo skrandis streikuoti, tokia apdujusi, bei ‘pilna’ jaučiuos, tai sakau, reikia pakartojimą daryti. Šį kartą naudoju:
Vonias ( kuo karštesnes su soda, druska bei peroksidu)
Arbatą geriu ( Lifestyle detox herbal tea)
Vakar pirmaji pleistrą užsidėjau ( ryte buvo šlykščios pilkos spalvos)
Kuo daugiau daržovių / salotų/
Maisto papildus ( dabar tiksliai nepasakysiu pavadinimo, bose vakar dave pabandyti), bet jei įdomu vėliau pažiūrėsiu pavadinimą.

 

Maistas.

Stenkitės valgyti maistą, kuriame gausu glutationo(glutathione). Glutatinas yra antioksidantas, kuris saugo ląsteles. Taigi stenkitės savo lėkštėje daugiau matyti: kiaušinių, brokolių, kopūstų, briuselio kopūstų, šparagų, svogūnų, graikinių riešutų, cinamono, vištienos,avokado, špinatų, česnakų ir t.t.

Stenkitės gerti daugiau vandens bei naturalių sulčių ( dažniausiai geriu obuolių bei spanguolių sultis). Iš arbatų tai tikrai patarčiau pabandyti Lifestyle Detox žolelių arbatą. Tai labai skani arbata! Labai rekomenduoju !

Labai skani arbata

Paveikslėlyje šalia arbatos matote Biogen Anti – Oxidant maisto papildą. Daugiau apie šį papildą rasite čia.

Sportas.

Pabandykite truputį daugiau pajudėti: Išeikite pasivaikščioti į šalia esantį parką ar tiesiog padūkti į kiemą su sniegu. Kuo linksmiau tuo geriau!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Kita.

Niekuomet nepamirškite minčių detoksikacijos. Niekas geriau nenuramina nei gera knyga ar tiesiog pokalbis su geriausia drauge. Patartina dar prieš pavasario valymą pradėti skuopti namus ( jau pradėjau ruošti postus apie namų organizavimą). Tiesiog šypsokitės daugiau.

 

Sėkmės!

Ida

 

 

Sveiki plaukai. Maistas.

Paveikslėlis

Kartais reikia tiek nedaug, kad plaukai taptų sveiki bei žvilgantys!

Manau bet kuri save gerbianti panelė pritars man, kad plauka yra labai svarbi grožio detalė bet kuriai. Ir visai nesvarbu kokį stilių propaguojate.

Prieš keletą metų, aš save vis ramindavau, kad ilgi plaukai man netinka, nes esu žemo ūgio ir mano plaukai yra gana ploni. Manau suprantate, kad tada aš tik ieškojau milijonų pasiteisinių, kad nereiktų įdėti jokių pastangų. Tačiau viskas pasikeitė praeitų metų pavasarį, kai pradėjau daug daugiau dėmesio skirti visam savo kūnui. Plaukų priežiūra, kaip ir visa kita kūno priežiūra prasideda nuo maisto, kūrį valgome. Aš niekaip nesuprantu žmonių, kurie dejuoja dėl išsausėjusių, suplonėjusių plaukų ir tuo pačiu nedaro nieko, kad plaukams padėtų. Ar bent pripažintų savo klaidas. Mano didžiausia padaryta žala plaukams buvo plaukų balinimas. Džiaugiuosi, kad gana greitai suvokiau savo klaidą bei susiėmiau į rankas.

Tad pristatau sesiją postų apie sveikų plaukų priežiūrą:

Visų pirma norėčiau pasakyti, kad visa informacija yra surinkta mano pačios ir jei tai veikė man, nebūtinai turi veikti ir jums, Be to, teigti, kad tai veikia / neveikia galite tik po minimum 3, bet geriausia po 6 menėsių naudojimo. Foto iš interneto. Just sayin’

Visai nesvarbu, ką ant plaukų dėsite / tepsite, jei nesimaitinsite tinkamai,visas pagerėjimas bus tik trumpalaikis!

Geriausi maisto produktai plaukams:

  • Žuvis, ypač lašiša, Paveikslėlis

Lašišoje yra randama labai daug maistinių medžiagų, reikalingų plaukų augimui :

Baltymai – baltymai yra būtini organizmui gaminti naujas ląsteles. Jei jūsų mityboje yra mažai baltymų, tai jūsų plaukai augs lėtai ir jie bus ploni bei silpni.
Omega-3 riebalų rūgštys – būtinos sveikai galvos odai, dėl nepakankamo kiekio šių rugščių pradeda sausėti galvos oda, plaukai praranda savo žvilgesį bei tampa trapūs.
Geležis – Geležis skatina ląstelių augimą. Papilduose (tabletėse) paprastai yra geležies, kurią organizmui yra sunku pasisavinti,na o geležis, kuri yra randama maisto produktuose, kuri yra daug labiau prieinama bei pasisavinima.
Kalcis – Kitas svarbus mineralas, būtinas plaukų augimui.
Selenos – reikalingų galvos odos sveikatai.
Magnis – Magnis yra būtinas organizmui, kad galėtų pasisavinti kalcį.

  • Pupos, pupelės, lęšiai.

Paveikslėlis

Jos yra puikus baltymų, geležies, cinko bei biotino šaltinis, kurie yra labai svarbūs plaukų augimui.

  • Žalumynai

Paveikslėlis

Tamsiai žalios spalvos daržovės, pavyzdžiui, špinatai, brokoliai ir kopūstai yra geležies, kalcio, magnio, kalio, seleno, baltymų, ir omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai. Be to, jų sudėtyje yra vitaminų A & C – šie vitaminai yra reikalingi organizmui gaminti riebalus bei natūralių aliejų, kad sudarytų puikias sąlygos sveikiems plaukams bei odai. Per mažai šių riebalų, gali sukelti pleiskanas bei kitas galvos odos ligas. Tamsiai žalios spalvos daržovėse taip pat yra cinko, kuris yra labai svarbus mineralas sveikiems plaukams. Per mažas cinko kiekis gali sukelti plaukų slinkimą.

  • Riešutai

Paveikslėlis

Riešutai yra šaltinis selenų bei cinko.  Graikiniuose riešutuose taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių.

  • Kiaušiniai

Paveikslėlis

Kiaušiniai yra beveik tobulas maistas plaukams (kaip ir lašiša). Jie yra baltymų, geležies ir seleno šaltinis. Juose taip pat yra jodo bei biotino. Jodas yra labai svarbus skydliaukės hormonams. Netinkama jodo koncentracija gali pakitimus skydliaukėje kurie lemia plaukų slinkimą bei kitas bėdas, kūrių nenorime turėti 🙂 Na ir biotinas sustiprina plaukus bei mažina plaukų galiukų skilinėjimą.

Paveikslėlis

Šiuo metu laukiu siuntinuko iš amazon, kuriame turėčiau rasti biotino bei natural silica papildus. Na o štai mano plaukų pokyčiai:

Paveikslėlis

 

>>>Antrąją dalį skaitykite čia<<<

 

Sestadienio vakaras Hastings :)

image

image

Niam niam niam! Turiu jums prisipazinti,kad  The Italian way restoranai visuomet pribloskia savo stiliumi bei aptarnavimu.  Si vakara vaikinukas buvo toks fainas! Atsipalaidaves,snekus bei labai linksmas! Ko galima daugiau noreti? Ai tiesa… Kai pats rdstoranas ant juros kranto ir valgant gali dziaugtis juros vaizdu… Na tiesiog pasaka!

image

Myliu jura!!! Ir zinau, kad viena diena tikrai gyvensiu netoli juros 🙂

Gero vakaro mielieji!

download

Sumuštiniai

Tik jūs man dar pasakykite, kad sumuštiniai – nuobodu ir nesveika!

Myliu!

wpid-ida.jpg