RSS srautas

Tag Archives: tikslas

Sveiki plaukai. Plovimas.

Pirmąją dalį šio mini projekto rasite >>>čia<<<

Manau, kad daugelis dabar pagalvosite, kad nėra nieko lengviau, nei kad išsiplati galvą, taip?  Tačiau galbūt rasite kąnors naudingo čia (tikiuosi) taip pat nepamirškite pasidalinti savo patarimais!

foto iš weheartit.com

  • Dažniausiai nėra jokio reikalo plauti galvą kiekvieną dieną. Geriausia galvą plauti kas 2-3 dienas. Tačiau jei dėl kokių nors priežasčių esate priversti plauti galvą kasdien, patarčiau įsitikinti ar tikrai naudojate tinkamą šampūną jūsų plaukams. 
  • Visuomet iššukuokite plaukus prieš plovimą. Šukuokite plaukus įvairiomis pusėmis, kad išjudintumėte visus nešvarumus. Be to, patartina plaukus iššukuoti kasnaktį einant miegoti, nes jei naudosit tinkamą plaukų šepetį pagerinsite skalpo kraujotaką. Jei prieš plovimą plaukai buvo labai labai LABAI suvelti ar pripurkšti plaukų lako, neplėšykit plaukų, kad juos iššukuoti – taip tik pakenksite plaukams! Šiuo atveju plaukite plaukus kaip įprastai, bet nepamirškite palikti plaukų kondicionierių bent 10 minučių.
  • Šampūną tepkite tik and plaukų šaknų. Jei šampūnas geras, tai jis gerai išputuos ir pasieks plaukų galiukus nuplaunant jį.
  • Priežastys, kodėl šampūnas neputoja: 1 Nepakankamai vandens. Prieš naudojant šampūną įsitikinkite, kad plaukai yra TIKRAI šlapi. 2. Plaukai buvo tikrai nešvarūs todėl juos ištrinkti šampūnu prireiks du ar net daugiau kartų ( kartą kai per Halloween’ą sunaudojau vos ne visą buteliuką plaukų lako, prireikė daugiau nei penkis kartus plaukus trinkti su šampūnu).  Tačiau niekuomet nenaudokite šampūno daugiau nei arbatinis šaukštelis! Kuo mažiau šampūno, tuo geriau! sampunai
  • Kuo ilgiau ant palikite kondicionierių. Aš jį palieku dažniausiai apie 5-10 minučių. Netepkite kondicionieriaus ant plaukų šaknų, ypač jei po plovimo niežti galvos odą.
  • Kai plaukus išskalausite šiltu vandeniu (niekuomet nenaudokite karšto vandens!!!) perliekite galvos odą šaltu vandeniu. Taip taip, kuo šaltesniu vandeniu. Tai pagerins skalpo medžiagų apykaitą, bei uždarys visas poras kurios lengviau pasisavins visas reikalingas medžiagas iš kondicionieriaus.
  • Niekuomet nešukuokite šlapių plaukų! Man su šituo buvo sunkiausia susidraugauti. Tačiau, kai atradau plaukų priežiūros priemones kurios tiko mano plaukams, pasidarė daug palaukti kol plaukai nebėra tokie šlapi. Drėgnus plaukus geriausia šukuoti su retomis šukomis, kurias aš visuomet sugebu sulaužyti 😦

    Mano pamėgti Organix šampūnas bei kondicionierius

    Mano pamėgti Organix šampūnas bei kondicionierius

  • Geriausia plaukams išdžiūti savaime, bet gaila, tai nevisuomet yra įmanoma. Todėl patarčiau palaukti kuo ilgiau prieš džiovinant plaukus su džiovintuvu, bei naudoti priemones, kurios apsaugo plaukus nuo karščio.
  • Jei dažote / tiesinate / garbanojate ar kitaip modeliuojate plaukus, naudoti plaukų kaukes yra BŪTINA. Tiesa, geriausia naudoti natūralias kaukes, kurias galite pasidaryti namie ( bus postas ir apie tai!) .

Šnekant apie plaukus pagaliau pradėjau gerti Biotin bei Horsetail maisto papildus. Negaliu nieko per daug nei išgirti nei išpeikti ( šiandien tik 3 diena kaip juos geriu, o paskaičius komentarus apie juos, tai pokyčius turėčiau pamatyti tik po 3 mėnesių. Tačiau, ti pirmieti papildai, nuo kurių manęs nepykina, o tai juk jau gera pradžia? 🙂

Swanson Biotin & Horsetail

Laukiu komentarų bei pastebėjimų.

Bendrauti su manimi galite ir per ask.fm! Klausti čia

 

Ida

Reklama

Na ir kur mano galva???

Šiandien norėjau pradėti 30ds bet pamiršau sportbačius! Gerai, kad viską kitą susipakavau ( jogos kilimėlį bei svarmenis) tai galėsiu bent pasitampyti truputį bei pasitreniruoti špagato darymui 🙂 vienas iš didžiausiu norų kitais metais sugebėti padaryti špagatą ♥ na o dar labiau džiaugčiaus jei sugebėčiau padaryti taip :

image

Pasaka. P.S. Šiaip nežinau kaip jūs, bet aš tai visuomet naujus metus pradedu skaičiuoti nuo Kalėdų 🙂

 

download

Ka daryti, kad pasiekti tikslą.

Prašau padėk! Jau kuris tai laikas bandau numesti svorio, bet prarandu bet kokią viltį pamatyti bent mažučius pokyčius 😦 Ką daryti? Tavo bloge tu atrodai tokia stipri bei pasitikinti savimi! HELP!!! – Agnė

Uch, ačiū už komplimentus, bet patikėk manim, nėra taip lengva išlikti stipriai kaip atrodo – manau visur reikia įdėti daug pastangų! Bandysiu padėti, nors nežinau jokių duomenų tavo : nei svorio nei ūgio.

Kaip susikurti sėkmingą lieknėjimo planą.

  • Susidaryk sąrašą ko nori pasiekti. Patikėk manimi, tiksliai žinant ko nori bus lengviau tai pasiekti. Jei nori numesti svorio, patarčiau tai daryti palaipsniui, pvz kas 5 kg.
  • Niekuomet nepamiršk savęs apdovanoti už sunkų darbą!
  • Paveikslėlis
  • Stenkis valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisius. Vaisius valgyk and tuščio skrandžio, kad nevyktų rūgimo skrandyje.
  • Susirask draugę, kuri norėtų kartu su tavimi sportuoti bei motyvuoti.
  • Visuomet atlik apšilimą bei raumenų patempimą prieš pradėdama sportuoti.
  • Nepersisportuok! Po lėto didink fizinį krūvį, kad organizmas palaipsniui prie jo priprastų.
  • Gerk VANDENĮ. Pamiršk visokias kolas bei spraitus, kurie yra ne kas kita kaip cukrus.
  • Paveikslėlis
  • Sveiki užkandžiai. Yra milijonas sveikų užkandžių iš kurių tikrai gali išsirinkti tuos, kuriuos labiausia mėgsti.
  • Nebijok keisti rutinos. Aš patarčiau ją keisti kas kelias savaites ,kad nepabostų ji.
  • Užrašinėk idėjas, pastebėjimus, pasikeitimus užrašų knygelėje – dienoraštyje. Joje gali sektis savo pasiekimus, matmenis, svorį, t.t.
  • Nusipirk kelis spoto kurį pasirinkai žurnalus.
  • Niekuomet nesakyk ne naujovėms. Visuomet patariu išbadyti jogą ar pilates ar šokinėjimą šokdyne… nebijok keistis!
  • Jei esi viduryje tam tikro dydžio ( pvz tarp 10-12 ar 12-14 ar 14-16 t.t.) visuomet pirk mažesnį, kad turėtum paspirtį ‘sumažėti’ iki tam tikro dydžio.
  • Savo mp3 grotuve sudaryk grojaraštį dainų, kurios verčia tave judėti.
  • Visuomet lygink save su…. SAVIMI. Niekuomet nepamiršk, kokį kelią nuėjai, bei kodėl pradėjai šią kelionę.

Galų gale… TIKĖK SAVIMI.

download

 

 

 

P.S. Visuomet malonu padėti!

Laimė.

Kas norėtų būti 100% laimingas bei mylimas? Turėti šalia žmogų, kuris tave mylėtų ir niekuomet nenorėtų paleisti. Žmogų, kuriam daryti staigmenas būtų ne nuobodybė ir kuris bent kartais prisimintų, kad net didžiausiam storžieviui reikia romantikos bei meilės ar švelnumo. Visi mes tik atrodo ir tenorime būti mylimi bei geidžiami.

Visi mes visuomet kažko norime, tiesiog trokštame ir dažniausiai nenurimstame kol to negauname. Ranką pridėjus prie širdies galiu prisipažinti, kad esu vienas iš tų žmonių ir tikrai niekuomet nenurimstu kol nepasiekiu to kas kartais atrodo nepasiekiama.  Bet štai pasiekus savo tikslą vėl laiminga nesijaučiu… kažkur viduje atsiranda terpelė, kurioje įsikuria kitas troškulys kuri kankins kol nebus pagirdytas. Taip kartosis ir kartosis kol vieną rytą nubudusi suprasi, kad šiandien nieko nenori : tik gulėti lovoje bei peržiūrėti vėl “Family guy“ ar “Friends“….

Kitą rytą vėl žiūrėk pabundi ir nebežinai ką su savimi daryti… Pilnas idėjų, pilnas energijos…Tik va, bėda ta, kad neturi jokio supratimo nuo ko norisi pradėti ir kur tą idėją panaudoti.

***

Visuomet buvau iš tų žmonių, kurie daug galvoja, daug svarsto… Galvoje nepaliaunamai girdžiu senus pokalbius su geriausia drauge, milijonus beveidžių žmonių siluetus sutiktus pakeliui į darbą, idėjas, kurios gal įvykdysiu vieną dieną o gal ir ne…. Mano ex vis juokaudavo, kad gyvenimą pabaigsiu psichiatrinėje ligoninėje nuo tokio neperstojamo galvojimo… O kas ten žino kaip ten bus!

Galiu tik patvirtinti, kad esu laiminga. Ne 100%. Bet laiminga.

download

Kai siela ir kūnas reikalauja kažko naujo.

Niekam ne paslaptis, kad jau kurį tai laiką kovoju su savo pačiu blogiausiu įpročiu – junk food`u bei take away. Esame tai, ką valgome – sena patarlė prabyla. Lašinukai mažai ką puošia, todėl susigriebiau ir nutariau, kad gana man 12-14 dydžio maišai ant mano kūno.Stojau kaip kareivis į kovą, kurios nežadu pralaimėti.

Mano tikslas: be drastiškų priemonių pakeisti gyvenimo būdą bei išvaizdą. Sakote kad nesąmones kalbu? Ha! Mano pati pradžia buvo sausio mėnesį, kai svarstyklės po viso švenčių maratono pasiekė 79kg ( mano ūgis 160cm). Tada praddėjau gana atsargiai žiūrėti kokį maistą vartoju ir tiesiog pasibaisėjau savimi : McDonalds, Domino’s picos, kinieciu take away, milžiniški kiekiai kokakolos bei šokoladų paliko didelį pėdsaką and mano kūno.

Pradėjau valgyti daugiau vaisių bei daržovių. Pradėjau vengti mėsos, bet jos niekuomet neatsisakiau. Kokakolą pakeitė paprasčiausias vanduo, pradėjau gerti papildomus vitaminus. Jūs niekuomet nepatikėsite, kaip mano kūnas pradėjo kisti! Plaukai sustiprėjo, spuogeliai nuo veido išnyko!!! Svoris vis šokinėjo, bet po lėto pradėjo kisti. Svoris nuo 79kg pasiekė 68kg be jokio papildomo pajudėjimo ( paskutinias pora savaičių buvau baseine porą kart tik)

Praeitą savaitę nusprendžiau, kad jei tikrai noriu pasiekti savo svajonių kūną, vien tik sveiko maisto neužteks, mat norisi kad bent kiek raumenukų turėti, kaip kas ši panelė:

Paveikslėlis

Pradėjau sportuoti. Kasdien po minimum 25 min. Ir žinot ką? Per savaitę sugebėjau numesti 500g !

Kiekvienas galime pasiekti savo kiekvieną tikslą, jei tikrai jo norėsim, tai jūras perplauksim kad tik jį pasiekti.

Gero savaitgalio, mielieji!

download