RSS srautas

Tag Archives: žiema

Kūno detoksikacija.

Sveikos!

Paskutiniu metu esu labai susidomėjusi kūno detoksikacija. Manau kiekvienas supranta, kad nėra jokių abejonių jog mūsų kūnuose yra daug toksinų.  Toksinai yra ore, kurį mes kvėpuojame, mūsų valgomame maiste, vaistuose ir net vandenyje! Organizmas apdoroja daugumą toksinų per organus kaip kepenis bei inkstus bei juos pašalina per prakaito liaukas, šlapimą bei išmatas. Nepašalinti toksinai sukelia dirginimą, žaloja bei naikina organizmą. Detoksikacija yra organizmo valymo būdas skirtas pašalinti bei metabolizuoti šiuos pavojingus junginius. Skatindami organizmą aktyviau vykdyti detoksikaciją, jūs ne tik efektyviau pašalinsite toksinus , bet ir sustiprinsite imunitetą. Užkirsti kelią visiems peršalimams bei slogoms yra vienas iš mano tikslų. Kitas tikslas – išvalyti visą žarnyną,nes po visų švenčių aš vis dar nesugebu atsistoti į normalias vėžias.

Mano detoksikacija susideda iš kelių dalių :

  • Vonios;
  • Maistas;
  • Sportas.
  • Kita.

Vonios.

Reikės:

  • 3 šaukštai sodos
  • 3 šaukštai vandenilio peroksido
  • Jūros druska ( vanduo turi būti sūrokas )

Supilame viską į kuo karštesnį vandenį. Kuo karštesnis – tuo geriau, nes tai padės atsiversti poroms bei išprakaituoti toksinus. Po andeniu turėtumėte jaustis kaip kokioj saunoje! Po vandeniu turė pamirkti visas kūnas iki kaklo. Užmerkite akis bei atsipalaiduokite. Vonia turėtumėte mėgautis bent pusvalandį.Kai baigiate mirkti vonioje, ant odos turėtumėte jausti lyg kas ištepė kūną aliejumi. Po vonios kūną atgaiviname drėgnu dušu. Labai svarbu nenaudoti  jokių dušo želių ar šampūnų bei jokių kūno losjonų!

Keli patarimai:

  • Prieš vonią patarčiau išgerti puoduką karštos arbatos – padės lengviau prakaituoti, kol esate vonioje patarčiau išgerti bent 0,5L vandens ( visuomet pasiimu buteliuką vandens);
  • Nevalgykite nieko prieš bei iškart po vonios ( geriau gerkite kuo daugiau vandens);
  • Po vonios leiskite sau pailsėti bei niekur neskubėkite. Mėgaukitės ramybės minute.

 

Po visų švenčių pradėjo skrandis streikuoti, tokia apdujusi, bei ‘pilna’ jaučiuos, tai sakau, reikia pakartojimą daryti. Šį kartą naudoju:
Vonias ( kuo karštesnes su soda, druska bei peroksidu)
Arbatą geriu ( Lifestyle detox herbal tea)
Vakar pirmaji pleistrą užsidėjau ( ryte buvo šlykščios pilkos spalvos)
Kuo daugiau daržovių / salotų/
Maisto papildus ( dabar tiksliai nepasakysiu pavadinimo, bose vakar dave pabandyti), bet jei įdomu vėliau pažiūrėsiu pavadinimą.

 

Maistas.

Stenkitės valgyti maistą, kuriame gausu glutationo(glutathione). Glutatinas yra antioksidantas, kuris saugo ląsteles. Taigi stenkitės savo lėkštėje daugiau matyti: kiaušinių, brokolių, kopūstų, briuselio kopūstų, šparagų, svogūnų, graikinių riešutų, cinamono, vištienos,avokado, špinatų, česnakų ir t.t.

Stenkitės gerti daugiau vandens bei naturalių sulčių ( dažniausiai geriu obuolių bei spanguolių sultis). Iš arbatų tai tikrai patarčiau pabandyti Lifestyle Detox žolelių arbatą. Tai labai skani arbata! Labai rekomenduoju !

Labai skani arbata

Paveikslėlyje šalia arbatos matote Biogen Anti – Oxidant maisto papildą. Daugiau apie šį papildą rasite čia.

Sportas.

Pabandykite truputį daugiau pajudėti: Išeikite pasivaikščioti į šalia esantį parką ar tiesiog padūkti į kiemą su sniegu. Kuo linksmiau tuo geriau!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Kita.

Niekuomet nepamirškite minčių detoksikacijos. Niekas geriau nenuramina nei gera knyga ar tiesiog pokalbis su geriausia drauge. Patartina dar prieš pavasario valymą pradėti skuopti namus ( jau pradėjau ruošti postus apie namų organizavimą). Tiesiog šypsokitės daugiau.

 

Sėkmės!

Ida

 

 

Reklama

Kūčios Anglijoje.

Paveikslėlis

Liko tik šešios dienos iki Kalėdų. O aš dar nemačiau sniego! Pažiūrėjus nuotraukas Facebook’e iš Lietuvos toks pavydas kartais paima 😦  Pas jus va sniegas, na o pas mus – lietus savo jėgas demonstruoja ir net neatrodo, kad žada jis pavirsti sniegeliu! Na gal per Kalėdas, kaip nors…

Nors oras Kalėdinių nuotaikų nekelia, tačiau šiemet nusprendžiau, kad gaminsiu tradicinę Kūčių vakarienę savo mylimiems Anglams. Gaugelio dalykų ( kaip spanguolių kisieliaus) teko atsisakyti, nes Lietuviškuose (rytų Europos) parduotuvėse jo neradau arba per vėlai nueidavau ten. Tačiau svarbiausia Kalėdų bei Kūčių dvasia, juk taip? 🙂 Keletą vakarų ieškojau, ką gaminti 12 patiekalų, kad ne tik man ji patiktų, bet ir kitiems. Po ilgų diskusijų su saviškiu, galutinis Kūčių stalo patiekalais išrinkome:

  1. Naminiai kūčiukai;
  2. Riešutai;
  3. Mandarinai;
  4. Krabų lazdelės alaus padaže;
  5. Obuoliai;
  6. Silkė pomidorų padaže;
  7. Medus;
  8. Svogūnų žiedai;
  9. Krevetės marinate + lašišos salotos;
  10. Medaus ir garstyčių lašiša;
  11. Česnakiniai grybai;
  12. Raudonas vynas.

Dabar planuoju kaip papuošti stalą, bei kaip nepersivalgyti … per daug 🙂

Mano Kūčių stalas prieš dvejus metus:

Paveikslėlis

O štai ką (gal) pagaliau kitais metais prisiruošiu iškepti (foto iš interneto):

Paveikslėlis

O kokias Kūčių tradicijas jūs turite savo namuose?

 

wpid-ida.jpg

Pasiruošimas žiemai.

Vakar visai netikėtai darydama kas savaitinį apsipirkinėjimą, save pasilepinau nauja kepure bei pirštinėmis. Žiema vis tik artėja, plius pirmadienį planuojam važiuoti į Hyde park winter wonderland, kuriame neturėtų būti labai šilta :/

Šiemet kažko traukia prie vadinamo rusiškojo stiliaus. To pasekoje mano pirkiniai:

Kepurė, Tesco, £10

Paveikslėlis

Bei pirštinės, Tesco £6

Paveikslėlis

Na, o pirmadienio kelionei planuojama tokia apranga :

Paveikslėlis

O kokį jūs renkatės žieminį stilių?

 

download