RSS Feed

Challenge!

Na ką, paskutinės liepos dienos? Ką žadate veikti rugpjūtį? Turiu jums pasliūlymą! Net nepasiūlymą, bet iššūkį!

Štai :

Paveikslėlis

Paveikslėlis

Pakanka keleto minučių kasdien, kad pradėtumei kelią į sveikesnį bei standesnį kūną. Atrajame paveikslėlyje yra nurodyta padaryti 1000 pasistiebimų, kuriuos reiktų daryti ne visus iš karto, bet padieniui, kaip kad x25 ar x50. Pukiai treniruojasi kojų raumenys! O kuri iš mūsų nenorime gražių, standžių kojyčių?

Pirmajame paveikslėlyje matome jumping jacks iššūkį. Tiesą pasakius neturiu nė žalio supratimo kaip tai pavadinti lietuviškai ( gėda ) patimpa??? Google translate sako, kad tai yra šokinėjantys domkratai haha. Na, bet štai paveiksliukas, kuris padės įsivaizduoti kaip tai daryti (paspauskite ant jo) :

Paveikslėlis

Jumping jacks yra aerobikos pratimas, kuris padeda deginti kalorijas bei suteikia daugiau energijos. Jie taip pat padeda sureguliuoti širdies ritmą, bei kraujagyslių sveikatą. Dažnas šio pratimo atlikimas padeda valdyti padidėjusį kraujospūdį. Kalorijų sudeginsite priklausomai nuo to, kokio svorio esate (pakomentuokite ar parašykite email jei tuir kokių klausimų). Kaip kad parašyta paveikslėlyje, geriausia daryti po 50 – 100 vienu metu. Nepersitemkite ir nepamirškite kvėpuoti bei išgerti daug vandens!

Beje, ar turėčiau priminti, kad daryti juos reikia ne ant slidaus paviršiaus bei su sportiniais batais? Nei aš nei jūs tikrai nenorite jokių kaulų lūžių ar raumenų patempimo!

Kituose postuose parašysiu apie vandens naudą, vandens svorį bei kuo galime pakeisti vandenį, jei nesiseka jo išgerti pakankamą kiekį!

Paveikslėlis

download

Reklama

Palikit laiškutį čia

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s

%d bloggers like this: